Recetas y Sugerencias

10 junio, 2019

Recetario “Snack Saludables”

16 septiembre, 2018

Pebre con cebollín y palta

Ingredientes Cebolla Ajo Tomate Palta Cebollín Cilantro Ciboulette Aji verde Aceite de oliva Sal Preparación Corta todos los ingredientes en cuadritos pequeños Agrega aceite y sal […]
15 septiembre, 2018

Pizza con masa de coliflor

Ingredientes 1 coliflor 1 huevo 1 taza de harina de trigo ½ taza de salsa de tomate natural 1 taza de tomate cherry 1 pimentón amarillo […]
15 septiembre, 2018

Hummus de lentejas

Ingredientes 200 g de lentejas cocidas 1 cda de aceite de oliva Jugo de ½ limón Pizca de sal Condimentos opcionales Preparación Remoja las lentejas el […]
15 septiembre, 2018

Lasaña de berenjena

Ingredientes     2 berenjenas 700 gr tomates 3 cdas cilantro picado 350 gr queso fresco O% grasa 200 grs de carne molida tártaro o carne vegetal aceite […]
15 septiembre, 2018

Empanada integral

Ingredientes: Especias 2 huevos 3 cdtas. aceite oliva/canola 1 taza de cebolla 250 gr. carne molida tártaro (3-5% grasa) sal 1/2 cdta. Polvos de hornear 1/4 […]
15 septiembre, 2018

Ceviche de garbanzos

Cebolla morada Pimentón de los 3 colores Cilantro Espinaca Garbanzos Palta Limón Sal Aceite de oliva Preparación Remojar garbanzos y cocinar durante 40 minutos, retirar y […]
15 septiembre, 2018

Banana pancake

Ingredientes 2 yemas y 3 claras de huevo ½ plátano molido 3 cucharadas de harina integral/coco/avena Maple cyrup libre de azúcar Fruta de temporada Preparación Batir […]
15 septiembre, 2018

Nutrimet a lo Thai

Ingredientes Pollo Brocoli Zanahoria Porotos verdes Espárragos Pimentón rojo Cebollin Castañas de caju Sesamo Aceite de sesamo Salsa de ostras Salsa de soya Ajo Jengibre Sal […]
15 septiembre, 2018

Pizza de zapallitos italianos

Ingredientes Zapallitos italianos Ricota Tomate Aceituna Champiñones Sal Orégano Preparación Corta los zapallitos y tomate en rodajas. En bandeja de horno y sobre papel mantequilla ubica […]
15 septiembre, 2018

Panqueques de Espinaca

Ingredientes Para el panqueque 300 gr de hojas de espinaca (sin tallo ni nervadura gruesa) 500 ml de leche entera 2 huevos 200 gr harina 1 […]
15 junio, 2017

Receta – Budín de coliflor (6 porciones) 45 min

 1 coliflor cortada en trozos. ½ taza de leche 1 tableta caldo de gallina 3 huevos batidos ligeramente. 3 cucharadas de salsa de tomate ½ cucharadita […]
19 agosto, 2015

Receta – Torta de queso y moras

Ingredientes 5 personas * ¾ taza de queso crema light * 2/3 de taza de yogurt natural bajo en grasas * 1 cda de harina de […]
19 agosto, 2015

Receta – Bavarois de frutos rojos

  Ingredientes 8 porciones * 15g de gelatina sin sabor * 250g de ricota light * 200g de yogur de vainilla dietética * 3/4 taza de […]
19 agosto, 2015

Receta – Muffins de plátano y arándanos

Ideal para comer a la tarde y sin culpas acompañándolo con un Te o Café, cada muffin contiene 131 calorías. Ingredientes 15 muffins * 315g de […]
19 agosto, 2015

Receta – Hummus

INGREDIENTES * 200 gr de garbanzos cocidos * 2 cuch. tahine (crema de sésamo) * 2 cuch de zumo de limón * Un diente de ajo […]
19 agosto, 2015

Receta – Pastel de vegetales

Este Pastel de vegetales y pollo que a todos en la familia les va a encantar y es súper fácil y rápido de hacer. Ingredientes 4 […]
19 agosto, 2015

Receta – Quiche

Ingredientes 6 porciones * 300gr de jamón Pavo Ahumado * 4 huevos * Sal y pimienta * 1/2 taza de champiñones cortados * 1 taza de […]
19 agosto, 2015

Receta – Pizza de Berenjenas

Esta receta de berenjenas al horno con salsa y quesillo es perfecta para comer algo sano y rico en el almuerzo. Ingredientes * 1 berenjena cortada […]
19 agosto, 2015

Receta – Omelette

Este omelette mexicano es fácil y rápido de cocinar, también es libre de gluten. Prepáralo con vegetales frescos para realzar su sabor. Ingredientes * 2 cditas de […]